Gruodžio 11d. 18:00-20:00val. Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikos

StumbleUponEmail
Kategorija:

Aprašymas

Laikas stabtelti ir skirti laiko sau?

„Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) – tai gebėjimas būti sąmoningam savo gyvenime. Tai galimybė pamatyti ir pajausti kiekvieną gyvenimo akimirką ir jos išskirtinumą. Tai jausmas, kad esi daugiau gyvas ir daugiau gyvenantis. Tai galimybė tiesiogiai naudotis savo galingais vidiniais resursais, įžvalgomis, transformacijoms ir sveikimui..“ Jon Kabat-Zinn

Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) praktikos skirtos naujų įgūdžių formavimui:
• Geriau pažinti save.
• Sąmoningiau ir koncentruotai valdyti dėmesį. Būti dabartyje.
• Įsisąmoninti mintis, jausmus/emocijas, kūno pojūčius.
• Pripažinti, priimti realybę, neprisirišant ir neteisiant.
• Funkcionuoti „buvimo“, o ne „darymo“ režime.
• Įveikti stresą, o taip pat – paleisti nerimą, įtampą, pagerinti miegą;
• Lavinti kūrybingumą.
Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų.

Mindfulness meditacijos metu dėmesys sutelkiamas į dabarties akimirką ir tai, ką šiuo metu patiriame. Būsime čia ir dabar, medituosime, lavinsime dėmesį ir dar kažkas naujo.

Praktikos pažengusiems ir naujiems.
Užsiėmimai vyksta kartą per mėnesį vis kita tema.

Ar galbūt turite draugų, kuriems būtų įdomu? Pasidalink su jais.

Registracija būtina: asta111@gmail.com
Mielai atsakysiu į jūsų klausimus tel. 8 613 27290 (Asta).

Kaina 10 Eur.

Vieta: Kaunas Kaunas, Šiaurės pr. 8A- 204

Grupę ves Asta Balbierienė – sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (angl. Mindfulness) mokytoja, kognityvinės elgesio terapijos praktikė.